Tout commence ici : un tapis, ton souffle… et ton centre qui se réveille.
It all starts here: a mat, your breath… and your core coming to life.

Le Pilates Mat est la forme originelle imaginée par Joseph Pilates.
Au sol, sur tapis, on travaille la sangle abdominale, le dos, la posture et la mobilité avec contrôle, fluidité et respiration.
Chaque mouvement est pensé pour renforcer en profondeur, allonger la silhouette et rééquilibrer le corps.
Ce cours est accessible à tous les niveaux : chacun progresse à son rythme, avec exigence et bienveillance.
Une base essentielle pour un corps solide, souple et aligné.